提高“情商”的几个方法
文章分类:恋爱宝典 发布时间:2021-11-02 阅读: 43899
一,关注他人的情绪感受
所谓的相由心生,喜形于色,一个人的情绪通常会反映在他的脸上,我们只要能做到基本情绪的辨别就够了。
1,在一些相亲约会中,一些男生把相亲当成一个推销自己,展示自己的平台,侃侃而谈,全然不顾相亲对象脸上的尴尬表情,自顾自地沉浸在自己的世界里,从而导致相亲失败,还被贴上直男标签。感受到对方的表情变化,并及时调整自己的说话思维方式,这才是正确的反馈。所以,提高一个人的情商首先要从识别他人表情关注他人情绪感受开始。
2,知乎上有个帖子,是一个直男癌和第一次相亲见面聊天的妹子微信聊天记录,直男癌从妹子的照片是PS的说起,一直说到将来妹子要为他生两个娃,整个聊天记录几乎全都是直男一个人在自嗨!聊天字数都快可以做一篇论文了,而妹子从开始礼貌性的回应,然后开始恩,哦,是吗,谢谢,直到最后直接把直男拉黑,而直男还不自知,情商真是低的可以。所以,不管是微信还是当面聊天,一定不要自嗨,否则会引起别人的反感。
3,群体当中的情绪化学反应感知,也是一个不可或缺的能力,我们不可避免地要处在群体当中。知道什么时候该说什么话,不该说什么话,很重要。
二,控制自己的情绪
一念天堂,一念地狱。情绪的力量是非常强大的,但是我们该怎么控制它呢?对于任何人来说,控制自己的情绪都是一件很难的事情,但我们可以通过一些简单的训练来达到想要的目的,当你在正常状态下,你的血液是充满大脑的,你头脑清醒,举止得当,当你负面情绪要爆发时,血液都流向你的四肢和舌头的时候,你就会变得有攻击性,你就会做蠢事,冲动暴躁,口不择言。所以这个时候你要找到适合你的方法让自己冷静下来,1,深呼吸,从而使血液留在大脑,做出理智行动。2,自言自语,对自己说,我正在冷静,或者说,一切都会过去的。3,转念思考,负面情绪来自我们对某件事的认知与评价,只要改变这种认知与评价,情绪自然就会随之改变。4,转移或合理宣泄。
举个例子,一次相亲约会,相亲对象迟到5分钟了,你的负面情绪就要开始爆发,这时,你要深呼吸,对自己说,我正在冷静,然后开始转念思考,相亲对象的迟到不是因为他的不尊重,或许是因为现在交通高峰期堵车,最后寻找转移或合理宣泄,想着昨天一篇很好的文章还没读完,现在正好有时间继续呢。一会,相亲对象赶到,道歉解释,一切风轻云淡!
控制自己情绪的目的,是为了给别人想要的回应,在认可别人的同时也能提出自己的观点,然后让别人关注你的观点并接受。
举个例子,你与你初次见面的相亲对象在咖啡馆里言谈甚欢,正好晚饭时间到了,于是相亲对象提议一起晚餐,并建议去某家餐厅,而这家餐厅因为某些原因你非常不愿意去,这时候,你会说,是的,这家餐厅的菜品非常不错,但是这时候过去正是用餐高峰,要排很长时间的队,不如去另一家餐厅吧。情商越高的人越不会直接否定别人,他们说话方式都是先肯定别人然后提出自己的观点,让别人与他相处时,与他交流沟通时感觉很舒适。
再举个例子,在恋爱关系中,女生因为男生没接她电话,大发雷霆!男生第一情绪反应肯定是,这点小事至于这样吗?但这时候,情商高的人往往会控制自己的情绪,认可女生的负面情绪,承认自己的过失,然后再去寻找女生真正发怒的原因,从而很好地解决矛盾。女生很多时候是在意你的态度,而不是你做了什么。
三,与他人相处能力
不管是关注他人的情绪感受,还是控制自己的情绪,最终目的就是价值最大化,能与他人和谐相处,能把事情处理好,这就是情商高的表现。
举个例子,在恋爱相处中,妹子找你聊天,可是时间很晚了,你加了一晚的班,已经很累了,而且明天还要早起赶进度,这时候,你就会产生一些负面情绪了,心想怎么这么不懂事。但如果拒绝妹子,妹子一定会生气,这时候,情商高的人就会对妹子说,连续加班好几天,都没有时间陪你聊天了,虽然明天还要早起,但是我们再聊五块钱的吧!懂事的妹子这时就会心满意足的让你去睡了,还是那句话,女生很多时候是在意你的态度,而不是你做了什么。
总结来说,提高情商就是通过关注他人情绪感受,控制自己情绪,从而增强理解他人及与他人相处的能力。简单来说,提高情商就是让你自己开心,也让你身边的人开心。
所谓的相由心生,喜形于色,一个人的情绪通常会反映在他的脸上,我们只要能做到基本情绪的辨别就够了。
1,在一些相亲约会中,一些男生把相亲当成一个推销自己,展示自己的平台,侃侃而谈,全然不顾相亲对象脸上的尴尬表情,自顾自地沉浸在自己的世界里,从而导致相亲失败,还被贴上直男标签。感受到对方的表情变化,并及时调整自己的说话思维方式,这才是正确的反馈。所以,提高一个人的情商首先要从识别他人表情关注他人情绪感受开始。
2,知乎上有个帖子,是一个直男癌和第一次相亲见面聊天的妹子微信聊天记录,直男癌从妹子的照片是PS的说起,一直说到将来妹子要为他生两个娃,整个聊天记录几乎全都是直男一个人在自嗨!聊天字数都快可以做一篇论文了,而妹子从开始礼貌性的回应,然后开始恩,哦,是吗,谢谢,直到最后直接把直男拉黑,而直男还不自知,情商真是低的可以。所以,不管是微信还是当面聊天,一定不要自嗨,否则会引起别人的反感。
3,群体当中的情绪化学反应感知,也是一个不可或缺的能力,我们不可避免地要处在群体当中。知道什么时候该说什么话,不该说什么话,很重要。
二,控制自己的情绪
一念天堂,一念地狱。情绪的力量是非常强大的,但是我们该怎么控制它呢?对于任何人来说,控制自己的情绪都是一件很难的事情,但我们可以通过一些简单的训练来达到想要的目的,当你在正常状态下,你的血液是充满大脑的,你头脑清醒,举止得当,当你负面情绪要爆发时,血液都流向你的四肢和舌头的时候,你就会变得有攻击性,你就会做蠢事,冲动暴躁,口不择言。所以这个时候你要找到适合你的方法让自己冷静下来,1,深呼吸,从而使血液留在大脑,做出理智行动。2,自言自语,对自己说,我正在冷静,或者说,一切都会过去的。3,转念思考,负面情绪来自我们对某件事的认知与评价,只要改变这种认知与评价,情绪自然就会随之改变。4,转移或合理宣泄。
举个例子,一次相亲约会,相亲对象迟到5分钟了,你的负面情绪就要开始爆发,这时,你要深呼吸,对自己说,我正在冷静,然后开始转念思考,相亲对象的迟到不是因为他的不尊重,或许是因为现在交通高峰期堵车,最后寻找转移或合理宣泄,想着昨天一篇很好的文章还没读完,现在正好有时间继续呢。一会,相亲对象赶到,道歉解释,一切风轻云淡!
控制自己情绪的目的,是为了给别人想要的回应,在认可别人的同时也能提出自己的观点,然后让别人关注你的观点并接受。
举个例子,你与你初次见面的相亲对象在咖啡馆里言谈甚欢,正好晚饭时间到了,于是相亲对象提议一起晚餐,并建议去某家餐厅,而这家餐厅因为某些原因你非常不愿意去,这时候,你会说,是的,这家餐厅的菜品非常不错,但是这时候过去正是用餐高峰,要排很长时间的队,不如去另一家餐厅吧。情商越高的人越不会直接否定别人,他们说话方式都是先肯定别人然后提出自己的观点,让别人与他相处时,与他交流沟通时感觉很舒适。
再举个例子,在恋爱关系中,女生因为男生没接她电话,大发雷霆!男生第一情绪反应肯定是,这点小事至于这样吗?但这时候,情商高的人往往会控制自己的情绪,认可女生的负面情绪,承认自己的过失,然后再去寻找女生真正发怒的原因,从而很好地解决矛盾。女生很多时候是在意你的态度,而不是你做了什么。
三,与他人相处能力
不管是关注他人的情绪感受,还是控制自己的情绪,最终目的就是价值最大化,能与他人和谐相处,能把事情处理好,这就是情商高的表现。
举个例子,在恋爱相处中,妹子找你聊天,可是时间很晚了,你加了一晚的班,已经很累了,而且明天还要早起赶进度,这时候,你就会产生一些负面情绪了,心想怎么这么不懂事。但如果拒绝妹子,妹子一定会生气,这时候,情商高的人就会对妹子说,连续加班好几天,都没有时间陪你聊天了,虽然明天还要早起,但是我们再聊五块钱的吧!懂事的妹子这时就会心满意足的让你去睡了,还是那句话,女生很多时候是在意你的态度,而不是你做了什么。
总结来说,提高情商就是通过关注他人情绪感受,控制自己情绪,从而增强理解他人及与他人相处的能力。简单来说,提高情商就是让你自己开心,也让你身边的人开心。
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